有些老年人,因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓,经常会下肢无力且伴有腰腿疼,肢体麻木。还有的老人因为脑血管疾病或颈椎病变感觉双下肢没劲,走路像踩棉花,深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点,就会觉得吃不消,好像随时都可能瘫倒。另外有些帕金森病还可能表现为行动迟缓,患者也会感觉走路没劲,其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感,肌张力增高,走路不灵活。
老年人双腿无力要吃什么了?那么饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力,维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢,有助于关节局部炎症的吸收。常吃含钙丰富的食物,如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。若伴有贫血现象,饮食中应注意补充铁及维生素B,如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。戒烟限酒,避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。
老年人如果有以上要前两种情况,尽快购买老年人代步工具,比如电动轮椅,这样老年人出门活动减少了肢体活动,可以有效避免摔伤。如果是帕金森患者走路时会有笨拙、发僵感,出门时也容易摔跟头,那么就要选择手动轮椅,一定要家属要做好看护,避免出现意外。
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