老人如何防暑

炎炎夏日，对于老年人来说是比较难熬的一个季节。在三伏天,防暑是必需的。因为伏暑天气也是老年人容易发生心肌梗塞、脑血管意外，所以老人必须做好防暑降温。对于老人防暑，小编有以下几个建议:

一：多补水

多喝水能够及时为身体补充水分，而且还能够维持体内环境的正常运转，还可以散发身体的热量，有利于帮助身体调节体温，能够很好的预防中暑的情况。一般建议建议老年人每天喝1500毫升左右的温开水，平时没事的时候就要小抿几口喝，这样能够避免缺水，不要等到口渴了再去喝水。

二：洗温水澡

进入到炎热的三伏天，很多人喜欢洗个冷水澡来给自己的身体降降温。其实洗冷水澡对身体的健康确实不利的，它容易导致湿寒之气趁机侵入到身体内，不利于养生。更严重的会因为温差太大，导致心脑血管破裂。所以对于老年人来，夏天洗个温水澡即能够帮助带走身体的热量，又有利于防暑降温。

三：适当吹空调

进入炎热的三伏天，温度非常高，空调可以说是夏季的降暑神器。如果外界温度非常高的话，仅仅靠开风扇很难以降低周围的温度，所以也要适当的开空调。但是对于中老年人来说，空调的温度也不能调得太低，26~28度为好，但是千万不要一整天呆在空调房里。适当的时候出来透透气，也要让空调房换换气。

如果有的老人实在是在家里待不住，出门的时候要避开高温。可以早上6点钟多钟骑着代步车出去，买买菜，逛逛公园，9点左右赶紧回到室内。下午6点多也可以出去慢走，活动一下筋骨。