气温骤降，老年人安全出行与基础病防护指南

近期气温骤降，寒冷的天气给老年人的健康和出行带来了挑战。老年人身体机能相对减弱，对温度变化的适应能力较差，需要特别关注出行安全和基础病的防护。

一、出行安全要点

雨雪冰冻天气时，路面湿滑易摔倒。老年人应尽量减少外出，尤其避免在早晚低温时段出行。若必须外出，请穿鞋底纹理较深的防滑鞋，缓慢步行，高抬脚、缓慢踩，尽量避开结冰或积水路面。使用手杖、轮椅等助行设备的老人，应注意设备的防滑。减少或避免骑乘电动车、自行车，可选择步行或公共交通工具，并注意上下车时的路面情况，防止滑倒。外出时最好有家人陪伴或搀扶。

二、基础病管理关键

气温骤降易诱发心脑血管和呼吸系统疾病。老年人，尤其是有高血压、冠心病、糖尿病、慢阻肺等基础病的患者，要特别注意保暖，外出时戴好帽子、口罩、围巾，保护头部、胸腹部免受冷风刺激。早晨起床时动作宜“慢半拍”，先在床上活动片刻，再缓慢坐起，下床，避免因体位突然变化导致血压波动或头晕跌倒。要按时规律服药，不可因血压、血糖暂时稳定而擅自停药；每天监测血压、血糖，并做好记录。若出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、手脚发麻、呼吸急促等症状，应立即休息并服用急救药物，若未缓解需立即拨打急救电话。

三、日常综合防护

饮食方面宜清淡，少盐少油，多喝水，保持血液通畅。天气恶劣时，应在室内进行温和活动，如打太极、椅子操。保持室内空气流通，但需注意保暖。老年人还应保持情绪稳定，多与家人朋友交流，保证充足睡眠。

气温骤降，老年人及其家人都应提高警惕，通过科学的防护措施，可以有效降低健康风险，平安度过寒冷时期。