中老年人出游需要注意哪些？

退休之后，爸妈的空闲时间多了起来。会生活、爱生活的他们，动辄就是一场“说走就走”的旅行。身为子女的上班族们尽管不能时常陪同出行，但看着朋友圈照片里的爸妈纵情山水、开心摆拍，还是会嘴角上扬！

旅游前需要做些什么？

01身体检查

中老年人出去旅游之前一定要理性的规划旅游路线，然后根据自身的身体状况来选择旅游地和行程详细安排，不要勉强，最好结伴而行或者有家人陪伴。

02时间规划

出游前一定要选择最佳的旅游季节，老年人出去旅游最好要主动避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。而且对老人来说，天气太冷和太热也都不宜出游，所以最佳的时期，应该是春秋两季，春暖花开和桂花飘香都是老年人旅游最好时光。

03景点选择

要根据自身的身体状况，爬山和剧烈运动不太适宜，老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到目的地的环境和行程节奏的舒缓程度，旅游时间也不宜过长。

04出行前准备

出游之前，要先了解当地的天气情况，根据天气和温度准备合适的衣物，还有不论到哪里旅游，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，同时最好带上常用药品，如晕车药、感冒药等。高血压患者，不要忘记带降压药；心脏欠佳者，要携带救心丹或速效救心丸。

05人身安全

老年人在旅途中饮食应该以清淡为主，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。贵重物品要随身携带，退房时一定要仔细检查，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。

另外，不要随便轻易将袋子交给别人保管。旅行前需购买保险以防万一，对于老年团队来说，最重要的就是购买旅游意外险。这些都是老年人应该注意的，毕竟年纪上去，身体各方面机能有所衰退，身体最重要，其次是玩的开心。

选择什么样的旅行方式？

汽车团

较为适合距离较近的旅游目的地。以减少长距离的车程，让老年人有不适的感觉。

飞机团

较为适合距离较远的旅游目的地（包括境外旅游）。飞机团相比较于汽车团，较为舒适。但需要提醒老年朋友的是，一定要检查自身的身体状况是否适合乘坐飞机。适合的地点有云南，海南，桂林，四川等；境外则基本都需要乘坐飞机。

火车团

较为适合距离较远的旅游目的地。相比较于飞机团，火车团是较为适合老年人参加的，因为飞机对于身体状况有一定的要求。适合的地点有西藏，新疆，北京，桂林等。

邮轮团

较为适合出境及三峡等旅游目的地。邮轮已成为“第四种旅行方式”，其人性化服务、完备的硬件设施及丰富的活动安排，最适合老年人体验休闲悠然的“慢生活”。

出行时要带些什么？

01多备一件衣服

早晚温差是比较大的，老年人的身体对气候变化的适应能力相对差一点，一定要多备件衣服，以备不时之需！

02穿合适的运动鞋

如果鞋子不合适，那旅游就会变成一件受罪的事了，所以一定要穿上比较软的合脚的运动鞋，这样才可以让旅游变得轻松愉快。

03准备一个保温杯

年轻人如果旅游的时候感到口渴可以买瓶矿泉水来解渴和补水，但是如果老年人喝凉的矿泉水就不是很合适了，所以应该注意带上一个保温杯，以便旅游的时候随时都可以喝上热开水，给身体多补水。

04带上平时吃的药

如果老年人患有糖尿病或者高血压等疾病，一定要把平时正在吃的药给带上，这些药都是不可以中途停止服用的，要不然可能会给老年人带来危险，这一点一定要记住。

05带上一根拐杖

有的老年人可能觉得自己平时走路都好好的，去旅游也不需要拐杖，但其实旅游的时候一般走路时间是比较长的，尤其是需要小登山的，如果不带拐杖，可能会很累，还是准备一根拐杖比较好。

百行孝为先，旅行是最美好的陪伴，旅行也是孝敬父母最好的礼物！让爸妈在旅行中寻找青春的回忆，远离闹市，远离尘嚣，孝行之旅，越游越幸福！

（和美德139号/文）