雪落大寒

今日大寒，天地肃杀到了极致。偏又逢上一场大雪，起初是细密的雪粒，窸窸窣窣敲着玻璃，俄而便成了鹅毛般的絮，纷纷扬扬，将目之所及的一切，都温柔地裹进一片无边的素白里。窗外的老槐树，嶙峋的枝桠承了厚厚的雪，静默地弯着，像一位敛眉低首的、沉思的故人。大寒时节遇大雪，老年人防寒保暖需格外重视。以下是针对老年人的具体注意事项：

一、居家保暖要点

室内环境调控：保持室温在18-22℃为宜，避免室内外温差过大。使用空调、暖气时，注意加湿（湿度50%-60%），防止干燥引发呼吸道不适。夜间睡觉可适当调低温度，但被褥要足够保暖，建议使用羽绒被或加厚棉被。避免长时间使用电热毯，睡前预热后关闭更安全。

二、外出防护措施

非必要不外出：大雪天路面湿滑，老年人骨骼脆弱，跌倒风险极高。如必须外出，应选择雪停后、路面清理过的时段，穿防滑鞋（鞋底有深花纹），使用拐杖或助行器。最好有家人陪同。

三、饮食调理建议

温热饮食为主：多喝热汤、热粥（如羊肉汤、小米粥），可适量加入生姜、红枣、桂圆等温补食材。避免生冷、油腻食物。每日饮水不少于1500ml，温水为宜。

四、健康风险防范

心血管防护：寒冷刺激易导致血管收缩、血压升高，增加心脑血管意外风险。有基础病的老人要按时服药，监测血压。如出现胸闷、头晕、肢体麻木等症状，立即就医。

大寒遇雪，对老年人是严峻考验。家人应多关心、多陪伴，帮助老人安全度过寒冬。记住：保暖是基础，安全是底线，健康是根本。